Без голодовок и изнурительного кардио. Силовые, функциональные тренировки и понятный план: тело становится подтянутым, а результат остаётся с вами.
Жёсткие диеты и часы на беговой дорожке дают быстрый минус и такой же быстрый откат. Мы строим работу иначе: силовые и функциональные тренировки, кардио в нужной дозе и постепенный рост нагрузки.
Тренер рядом все 55 минут: ставит технику, подбирает веса и следит за прогрессом по рабочим весам, замерам и самочувствию.
| Услуга | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Тренировка с тренеромфитнес-тренер | 55 мин | 6 500 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировокфитнес-тренер | 10 тренировок | 60 000 ₽ |
| Тренировка с тренероммастер-тренер | 55 мин | 7 500 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировокмастер-тренер | 10 тренировок | 68 000 ₽ |
| Тренировка с тренеромтоп-тренер | 55 мин | 9 800 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировоктоп-тренер | 10 тренировок | 89 000 ₽ |
Вдвоём - от 3 500 ₽ с человека, на странице «Тренировки вдвоём». Все цены - на странице «Цены».
Тренировка 55 минут с тренером - от 6 500 ₽, клип-карта на 10 тренировок - от 60 000 ₽. Цена зависит от категории тренера. Вдвоём выгоднее: от 3 500 ₽ с человека, подробнее - на странице «Тренировки вдвоём».
Обычно достаточно двух-трёх тренировок в неделю. Важнее регулярность, чем количество: лучше стабильно два раза, чем пять раз в первую неделю и ни разу во вторую.
Кардио тратит энергию во время тренировки, а мышцы, которые вы строите на силовых, работают и после неё. Поэтому программа обычно сочетает силовые, функциональные упражнения и кардио: тело становится плотнее и подтянутее, а не просто легче на весах.
По рабочим весам, замерам и зеркалу. Цифра на весах - не единственный показатель: часто объёмы уходят быстрее, чем килограммы.
Да. Первые недели посвящены технике и привыканию к нагрузке, без перегрузки суставов. При болях, травмах и диагнозах сначала консультация с врачом, тренер учтёт его рекомендации.
Студия HARMONY FIT - Москва, Раменки, ЖК «Эко Снегири», Минская ул., 2В, корп. 4, 1 этаж: рядом Мосфильмовская улица, Мичуринский и Ломоносовский проспекты. Будни 7:00-23:00, выходные 9:00-21:00. Записаться - в Telegram @HarmonyFitness, WhatsApp или по телефону +7 909 954-96-19.