+7 909 954-96-19Записаться
+7 909 954-96-19Записаться в TelegramWhatsApp
—Направления · Функциональные тренировки

Функциональные тренировки

Тело, которое легко двигается — в зале, в жизни и на отдыхе. TRX, гири, BOSU, резинки и собственный вес — тренер собирает из них тренировку под вашу цель.

Записаться на тренировкуФорматы
01Что вы почувствуете
Функциональная тренировка готовит к настоящей жизни: поднять ребёнка, взбежать по лестнице, неделю кататься на лыжах — и не вспомнить про спину.

Здесь нет скучных подходов на тренажёре. Прыжки, переноски, повороты, баланс — мышцы работают вместе, как в жизни. Каждая тренировка разная, поэтому не надоедает.

Через пару недель появляется лёгкость и запас сил. Через пару месяцев — стройность, выносливость и уверенность, что тело справится с любой задачей.

01Выносливость и энергия
02Сильный кор и стабильность
03Ловкость и координация
04Стройность без жёстких диет
02Форматы

Одна система — десятки способов двигаться.

01TRX и подвесной тренингПетли TRX превращают собственный вес в тренажёр: сила, кор и баланс в каждом движении. Подходит и новичку, и спортсмену.
02ГириМахи, рывки, переноски — классика функционального тренинга. Мощная задняя поверхность бедра, крепкий корпус и выносливость.
03Интервальные тренировкиКороткие яркие отрезки работы и отдыха. Максимум энергозатрат за 55 минут и заряд бодрости на весь день.
04Кор и стабилизацияBOSU, фитболы, резинки, антиротационные упражнения. Сильный центр, который бережёт спину и делает движения точными.
05Мобильность и Stick MobilityРабота с суставами и фасциями: амплитуда, лёгкость движений и профилактика травм. Отличное дополнение к любой нагрузке.
06Outdoor-тренировкиРядом со студией парковая зона. В тёплый сезон тренируемся на воздухе — TRX, резинки, бег и собственный вес.
07Подготовка к сезонуЛыжи, бег, SUP, велосипед, горы — готовим тело к нагрузкам, чтобы отдых приносил радость, а не травмы.
08Вдвоём и мини-группыТренировка с партнёром или в мини-группе до 6 человек: азарт, поддержка и общий результат.
09Тренировка-диагностикаС неё начинаем: цель, тест подвижности и выносливости, подбор упражнений и план на первые недели.
03Посмотрите сами
04Как начать
Шаг 1Напишите намВ Telegram, WhatsApp или по телефону. Администратор подберёт удобное время и тренера под вашу цель.
Шаг 2ДиагностикаПервая встреча: цель, тест подвижности и выносливости, пробные упражнения.
Шаг 3Программа и прогрессТренер собирает тренировки под вас и меняет их, чтобы тело не привыкало, а результат рос.
05Цены

Цена зависит от категории тренера.

УслугаДлительностьСтоимость
Функциональная тренировкафитнес-тренер55 мин6 500 ₽
Клип-карта на 10 тренировокфитнес-тренер10 тренировок60 000 ₽
Функциональная тренировкамастер-тренер55 мин7 500 ₽
Клип-карта на 10 тренировокмастер-тренер10 тренировок68 000 ₽
Функциональная тренировкатоп-тренер55 мин9 800 ₽
Клип-карта на 10 тренировоктоп-тренер10 тренировок89 000 ₽

Все тарифы, тренировки вдвоём и мини-группы — на странице «Цены».

06Вопросы

Частые вопросы о функциональных тренировках

Сколько стоят функциональные тренировки?

Цена зависит от категории тренера: фитнес-тренер — 6 500 ₽, мастер-тренер — 7 500 ₽, топ-тренер — 9 800 ₽ за 55 минут. Клип-карта на 10 тренировок — 60 000, 68 000 и 89 000 ₽. Есть формат вдвоём и мини-группы.

Чем функциональная тренировка отличается от силовой?

Силовая строит мышцы и силу, функциональная учит тело работать целиком: прыгать, поворачиваться, держать баланс, долго не уставать. Многие сочетают оба формата — тренер подскажет пропорцию под вашу цель.

Подойдёт ли это новичку?

Да. Упражнения масштабируются под любой уровень: начинаем с собственного веса и техники, нагрузку повышаем постепенно. Первая встреча — тренировка-диагностика.

Помогает ли функциональный тренинг похудеть?

Да, это один из самых энергозатратных форматов: работают сразу много мышц, пульс высокий, а после тренировки обмен веществ ещё долго ускорен. Вместе с режимом питания результат приходит быстрее.

Можно ли заниматься на улице?

Да. Рядом со студией парковая зона — в тёплый сезон тренируемся на свежем воздухе с TRX, резинками и собственным весом.

Где проходят тренировки и как записаться?

Студия HARMONY FIT — Москва, Раменки, ЖК «Эко Снегири», Минская ул., 2В, корп. 4, 1 этаж: рядом Мосфильмовская улица, Мичуринский и Ломоносовский проспекты. Будни 7:00–23:00, выходные 9:00–21:00. Записаться — в Telegram @HarmonyFitness, WhatsApp или по телефону +7 909 954-96-19.

—Запись

Первая встреча с тренером: цель, полное тестирование и план.

Записаться в TelegramWhatsAppПозвонить