Гибкость, лёгкость в теле и спина, которая не болит. Шпагат, стретчинг, МФР и мобильность суставов — с тренером, который подбирает каждое движение под вас.
Сидячая работа, стресс и силовые тренировки без восстановления «закрепощают» мышцы. Отсюда тянущая поясница, тяжёлые плечи и ощущение, что тело стало старше, чем вы.
На тренировке мы растягиваемся грамотно: разогрев, работа с дыханием, активный и пассивный стретчинг, ролл и мобилизация. Без боли и рывков — поэтому результат держится, а после занятия хочется прийти снова.
| Услуга | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Тренировка по растяжкефитнес-тренер | 55 мин | 6 500 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировокфитнес-тренер | 10 тренировок | 60 000 ₽ |
| Тренировка по растяжкемастер-тренер | 55 мин | 7 500 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировокмастер-тренер | 10 тренировок | 68 000 ₽ |
| Тренировка по растяжкетоп-тренер | 55 мин | 9 800 ₽ |
| Клип-карта на 10 тренировоктоп-тренер | 10 тренировок | 89 000 ₽ |
Тренировки вдвоём и мини-группы — на странице «Цены».
Тренировка 55 минут — от 6 500 ₽, клип-карта на 10 тренировок — от 60 000 ₽. Цена зависит от категории тренера: фитнес-тренер, мастер-тренер или топ-тренер.
Конечно. Большинство приходит именно так — с забитой спиной и ногами, которые «не тянутся». Тренер подбирает амплитуду под ваше тело сегодня и аккуратно её увеличивает, без боли и рывков.
Зависит от стартовой гибкости, возраста и регулярности. При двух-трёх тренировках в неделю продольный шпагат обычно занимает от двух до шести месяцев, поперечный — дольше. Срок честно оценим после первой тренировки.
Часто да: мягкая растяжка, мобилизация и работа на ролле снимают зажимы в пояснице, шее и тазобедренных суставах. При острой боли, травмах или диагнозах сначала проконсультируйтесь с врачом — и расскажите тренеру о его рекомендациях.
Удобную одежду, которая не сковывает движения, и воду. Коврики, роллы, ремни и всё остальное оборудование есть в студии. После занятия можно принять душ.
Студия HARMONY FIT — Москва, Раменки, ЖК «Эко Снегири», Минская ул., 2В, корп. 4, 1 этаж: рядом Мосфильмовская улица, Мичуринский и Ломоносовский проспекты. Будни 7:00–23:00, выходные 9:00–21:00. Записаться — в Telegram @HarmonyFitness, WhatsApp или по телефону +7 909 954-96-19.