+7 909 954-96-19Записаться
+7 909 954-96-19Записаться в TelegramWhatsApp
—Направления · Подготовка к ГТО

Подготовка к ГТО

Готовим школьников 7–11 классов к сдаче нормативов на золотой знак. Персональный тренер, разбор каждого норматива и пробные зачёты в студии — дети приходят на тестирование уверенными и сдают.

Записать ребёнкаЧто готовим
01Зачем это ребёнку
Золотой знак ГТО — это дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в вуз, гордость и сильное, выносливое тело на годы вперёд.

Большинство школьников теряют баллы не из-за слабости, а из-за техники: незасчитанные подтягивания, наклон «не до конца», сбитый ритм в прессе. Мы разбираем каждый норматив и тренируем его так, как его оценивают судьи.

В команде HARMONY FIT есть специалист центра тестирования ВФСК ГТО — мы знаем требования изнутри. Ребёнок приходит на сдачу без стресса, потому что уже много раз проходил всё на пробных зачётах.

01Подтягивания и отжимания
02Гибкость и пресс
03Прыжок и скорость
04Выносливость
02Что готовим

Каждый норматив — отдельно и до результата.

01Пробная сдачаНа первой встрече проходим нормативы как на настоящем тестировании. Сразу видно, где уже золото, а где нужно добрать.
02Подтягивания и отжиманияСтавим технику, которую засчитывают судьи, и наращиваем количество повторений без травм плеч и локтей.
03Гибкость: наклон вперёдНаклон с прямыми ногами на скамье — норматив, на котором многие теряют баллы. Растяжка и мобильность дают результат за несколько недель.
04Прыжок и скоростьПрыжок в длину с места, челночный бег, спринт: техника отталкивания, взрывная сила и быстрый старт.
05ПрессПоднимание туловища за минуту: сильный кор, правильный ритм и дыхание, чтобы хватило до последней секунды.
06ВыносливостьПодготовка к бегу на длинную дистанцию: работа с пульсом, темп и тактика, чтобы финишировать уверенно.
07План к дате сдачиЗнаете дату тестирования? Разложим подготовку по неделям, чтобы к этому дню выйти на пик формы.
08Вдвоём с другомТренировка в паре с одноклассником или братом: азарт, поддержка и выгоднее по цене.
09ГТО для взрослыхНормативы сдают и родители — ступени есть для любого возраста. Можно готовиться всей семьёй.
03Посмотрите сами
04Как начать
Шаг 1Напишите намВ Telegram, WhatsApp или по телефону. Расскажите класс ребёнка и примерную дату сдачи.
Шаг 2Пробная сдачаПроходим нормативы, фиксируем результаты и сравниваем с требованиями на золотой знак.
Шаг 3План до золотаТренер составляет программу по неделям до дня тестирования и держит родителей в курсе прогресса.
05Цены

Специальные цены для школьников.

УслугаДлительностьСтоимость
Тренировка для школьникафитнес-тренер55 мин6 000 ₽
Клип-карта на 10 тренировокфитнес-тренер10 тренировок55 000 ₽
Тренировка для школьникамастер-тренер55 мин6 500 ₽
Клип-карта на 10 тренировокмастер-тренер10 тренировок60 000 ₽
Тренировка для школьникатоп-тренер55 мин6 500 ₽
Клип-карта на 10 тренировоктоп-тренер10 тренировок60 000 ₽

Тренировки вдвоём и мини-группы — на странице «Цены».

06Вопросы

Частые вопросы о подготовке к ГТО

Сколько стоит подготовка к ГТО?

Для детей и подростков действуют отдельные цены: от 6 000 ₽ за персональную тренировку 55 минут, клип-карта на 10 тренировок — от 55 000 ₽. Можно заниматься вдвоём с другом — так выгоднее.

С какого возраста можно готовиться?

Нормативы ГТО сдают с 6 лет, у комплекса есть ступени для любого возраста. Чаще всего к нам приходят школьники 7–11 классов, которые хотят золотой знак к поступлению.

Даёт ли знак ГТО баллы при поступлении?

Да. Золотой знак отличия ГТО — индивидуальное достижение, за которое вузы начисляют дополнительные баллы к результатам ЕГЭ. Сколько именно, каждый вуз определяет сам — уточняйте в правилах приёма.

Сколько времени нужно на подготовку?

Обычно два-три месяца при двух тренировках в неделю. Точный срок зависит от стартового уровня — его покажет пробная сдача нормативов на первой тренировке.

Где сдавать нормативы?

В центре тестирования ГТО вашего района. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте gto.ru и получить УИН — мы подскажем, как это сделать, и подготовим к дате сдачи.

Где проходят тренировки и как записаться?

Студия HARMONY FIT — Москва, Раменки, ЖК «Эко Снегири», Минская ул., 2В, корп. 4, 1 этаж: рядом Мосфильмовская улица, Мичуринский и Ломоносовский проспекты. Будни 7:00–23:00, выходные 9:00–21:00. Записаться — в Telegram @HarmonyFitness, WhatsApp или по телефону +7 909 954-96-19.

—Запись

Первая встреча с тренером: цель, полное тестирование и план.

Записаться в TelegramWhatsAppПозвонить